Únava, úzkosti, stres. Dokáže s nimi pomoci rozchodnice (rhodiola)?

Rozchodnice, neboli rhodiola se v tradičních medicínách celého světa používá po staletí. Pro své účinky je oblíbená především v Rusku, Skandinávii a mnoha dalších zemích – především tam, kde je chladnější klima. Proč? Protože chladné vysokohorské oblasti jsou jejím pravým domovem. Zároveň se jedná o velmi vzácnou a chráněnou rostlinu, která je zapsána v červené knize ohrožených rostlin.

Přezdívá se jí různě – mezi nejznámější názvy patří arktický kořen, zlatý kořen, královská koruna či kořen růžový. A proč je tak oblíbená? Rozchodnice růžová totiž může ulevit od bolesti hlavy, pomáhá při úzkostech a depresích, únavě i anémii. Má rovněž protizánětlivé účinky a je povážovaná za jeden z adaptogenů, jak uvádí studie.

Adaptogenům se říká mimo jiné rostliny nesmrtelnosti, biostimulátory či harmonizátory. Lidskému organismu totiž pomáhají odolávat stresové zátěži – tedy zafungují při zranění, úzkosti, ale třeba také únavě. Jsou takovým “ochranným štítem”, který vám pomůže zvládnout stresové situacie snadněji.

1. Rozchodnice může pomoci při únavě

Stres, úzkost a málo spánku? Ano, to jsou faktory, které přispívají k chronické únavě nejčastěji a také nejvíce. A chronická únava vyvolává fyzickou i psychickou vyčerpanost. Právě rozchodnice růžová se jeví jako slibný “lék” na únavu, která vás nenechá v klidu pracovat, soustředit se a užívat si naplno života.

Jak potvrzuje studie, u lidí s příznaky chronické únavy, kteří dostávali 400 mg rozchodnice růžové každý den po dobu 8 týdnů, se zlepšila kvalita života – pociťovali totiž únavy méně, lépe se soustředili, měli lepší náladu a stres na ně neměl takový vliv jako před užíváním rozchodnice.

2. Může pomoci při depresích a úzkostech

Deprese je závažné, ale bohužel v dnešní době poměrně časté onemocnění, které má negativní dopad na naše psychické i fyzické zdraví. Ovlivňuje pocity, chování, ale i nás společenský život. Předpokládá se, že k depresi dochází, když se chemické látky v mozku (neurotransmitery) dostanou do nerovnováhy. Tuto chemickou nerovnováhu vyvažují antidepresiva. Ale..

Autoři studie z roku 2015 zjistili, že rozchodnice růžová opravdu opravdu pomáhá při depresích, jakkoli její účinky nejsou tak silné jako u antidepresiv, mohla by být rozchodnice růžová jednou z cest, jak s depresemi bojovat přírodní cestou.

Díky tomu, že je rozchodnice také známým adaptogenem, snižuje naši citlivost na stres a pomáhá nám, abychom se s ním lépe vyrovnali. To může pomoci při léčbě úzkosti a deprese, kterou stres často vyvolává.

Poruchy příjmu potravy vyvolané stresem

Účinná složka rozchodnice (salidrosid) by pravděpodobně podle jedné ze studií mohla pomoci při záchvatovitém přejídaní. Ačkoli byl výzkum prováděn na potkanech, vědci prokázali, že zvířata měla nižší hladinu stresového hormonu v krvi – ten hraje při záchvatovitém přejídaní zásadní roli.

Studie publikovaná v časopise Journal of Psychopharmacology zase poukazuje na to pozitivní účinky rozchodnice na anorexii vyvolanou stresem. Autoři tvrdí, že jejich zjištění poskytují důkazy, že má bylina antistresové vlastnosti.

3. Může zlepšit funkci mozku

Cvičení, správná výživa a kvalitní spánek jsou spolehlivé způsoby, jak udržet mozek v dobré kondici. Pomoci ale často mohou také doplňky stravy či čaje – například ty, které obsahují rozchodnici růžovou.

Například autoři jedné ze studií tvrdí, že by rozchodnice mohla zlepšovat paměť, soustředění a schopnost učit se nové věci. Další ze studií tyto účinky potvrzuje a navíc dokazuje, že má rozchodnice mimo jiné antidepresivní účinky, z čehož vyplývá, že by se mohla používat při depresi či úzkostech, jak bylo napsáno výše.

A jak rozchodnici růžovou zařadit do jídelníčku? Doporučujeme čajové směsi – my jsme zvolili Přírodní bylinný čaj – Čistá mysl od značky Cannor, který dokonale uvolní napětí v těle, zklidní myšlenky a pomůže vám lépe zvládnout nahromaděný stres z celého dne. Pakliže tedy potřebujete uvolnit mysl, pomoci s chronickou únavou či propadáte úzkostem, zkuste nejdříve čaj s výtažky z rozchodnice růžové. Přírodní cesta bývá tou nejsnazší a nejúčinnější.

Foto: Unsplash