Ochutnejte ibišek. 5 zdravotních benefitů ibišku

Ibišek je bohatý na antioxidanty, má antibakteriální vlastnosti, může pomoci snižovat krevní tlak a má protirakovinné učinky. Postará se o zdraví jater, pomůže s regulací hmotnosti a obsahuje velké množství vitamínu C, který funguje jako prekurzor tvorby kožního kolagenu. Díky obsaženým látkám je tedy skvělým pomocníkem při hydrataci pokožky a udržení jejího mladistvého vzhledu.

Ibišek je rostlina původem z tropických a subtropických oblastí, která je často pěstována pro své nádherné květy a také pro různé užitky v léčitelství a kulinářství. Ibišek se původně vyskytuje v tropických a subtropických oblastech světa, zejména v Asii, Africe a Americe. Nejčastěji se pěstuje v teplejších klimatických podmínkách, kde teploty zůstávají převážnou část roku nad 10 °C. Ibišek je však relativně adaptabilní rostlina a některé druhy se mohou dařit i v mírnějším podnebí, pokud jsou chráněny před mrazem a chladnými teplotami.

Ibišek jako symbol krásy a zdraví

Ibišek má mnoho symbolických významů v různých kulturách. V Egyptě byl například spojován s krásou a zdravím, a jeho květ byl přítomen při mnoha rituálech. V některých zemích, jako je Malajsie, je ibišek národním květinou. Ibiškové květy mají silné barvicí vlastnosti. Z květů lze získat různé odstíny červené, růžové, fialové a modré barvy, které se tradičně používají k barvení potravin a látek.

Ibišek má vysoký obsah antioxidantů a nabízí tak mnoho potenciálních výhod. Zejména může pomáhat při hubnutí, omezovat růst bakterií a rakovinných buněk a podporovat zdraví srdce a jater.

Součástí pitného režimu

Ibišek je nejčastěji k dostání jako extrakt nebo jako čaj. Ibiškový čaj, který se připravuje louhováním částí rostliny ve vroucí vodě, lze pít horký i studený . Samotný ibišek má však mírně trpkou chuť – srovnatelnou s brusinkami či šípkem – nejlépe tak chutná v bylinných čajích a bylinných směsí, které dokáží zjemnit jeho chuť, přitom mu neuberou na síle a účincích.

Urychluje hubnutí

Výzkum odhalil řadu zdravotních přínosů spojených s pitím ibiškového čaje, které ukazují, že může snižovat krevní tlak, omezovat růst bakterií a dokonce napomáhat hubnutí.

Ibiškový extrakt obsahuje totiž důležité flavonoidy, organické kyseliny a vysoký obsah vitamínu C, provitamin A betakaroten, vitamíny B1, B6, niacin a stopové prvky vápníku, hořčíku a železa. Díky diuretickým a antibakteriálním účinkům se osvědčil jako podpůrný prostředek při léčbě zánětu ledvin či zánětu močového měchýře.

Ibišek jako zdroj antioxidantů

Antioxidanty jsou molekuly, které pomáhají chránit před sloučeninami zvanými volné radikály, ty mohou poškozovat buňky. Díky tomu, že je ibišek bohatý právě na antioxidanty, můžete jeho užíváním předcházet nemocem, které způsobuje nahromadění volných radikálů, které lidskému tělu prokazatelně škodí. Studie na lidech, kterí trpí Marfanovým syndromem, tedy poruchou pojivových tkání, dokazuje, že infuze ibiškového extraktu snižuje oxidační stres a zvyšuje hladinu antioxidantů v krvi.

Pomocník při snižování vysokého krevního tlaku

Jedním z nejpůsobivějších a nejznámějších účinků ibišku je, že může pomoci snížit krevní tlak. Vysoký krevní tlak může totiž v průběhu času způsobit zátěž srdce a jeho oslabení. Vysoký krevní tlak je také spojený se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění, jak ukazují studie. Studie z roku 2015 poznatky o tom, že užívání ibišku může snižovat systolický i diastolický krevní tlak, potvrzuje.

Stejně tak jako ibišek snižuje krevní tlak, pomáhá také regulovat hladinu cholesterolu v krvi, jak dokládá jedna ze studií. Ibišek také obsahuje sloučeniny, které mohou pomáhat předcházet rakovině – takzvané polyfenoly jsou sloučeniny, u nichž byly prokázány silné protirakovinné účinky.

Antibakteriální účinky

Nespornou výhodou ibiškového extraktu je také to, že působí antibakteriálně – tedy snižuje počet bakterií, které způsobují infekce – například bronchitidu, zápal plic či infekce močových cest. Jedna ze studií ukazuje, že by mohl extrakt z ibišku potlačovat aktivitu bakterie E.coli, která způsobuje například křeče, plynatost či průjmy.

Ibišek působí na pleť jako botox

Ibišek má vliv nejen na fungování organismu, ale také na pleť. Díky vysokému obsahu vitamínu C podoporuje tvorbu kolagenu, který dodává pokožce pružnost a pevnost. Ibišek se používá se na změkčení a uklidnění pokožky, napomáhá zvýšit hydrataci a pružnost pokožky, díky tomu se mu také často říká “botoxová rostlina”. Vypíná drobné vrásky a linky, chrání před poklesem kyseliny hyaluronové v pleti, která je zodpovědná za dostatečnou hydrataci pokožky a zpomaluje předčasné stárnutí.