Co pomáhá na akné? Kožní mikrobiom ovlivňuje pleť více než si myslíte

Každý, kdo trpí přetrvávajícím akné, ví, jak velké trápení to je. Ačkoli neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak s akné zatočit jednou provždy, určitě existují způsoby, jak jej držet na uzdě a jak pleť zklidnit a omezit výskyt pupínků. Takže, jak na to?

S akné je to jako se vším ostatním. Musíte začít od začátku. Krok za krokem. A tedy, který krok je první? Tušíte správně. Musíte pokožku na obličeji začít správně umývat, to je naprostý základ. Pupínky se mohou objevit kdekoli na kůži, ale nejčastěji se vyskytují na obličeji. I když je kožní mikrobiom složitý, vědci identifikovali bakterii zvanou Propionibacterium acnes, která může způsobovat vznik akné. Tato bakterie způsobuje zánět, když mění kožní maz, olej, který se přirozeně nachází na pokožce, na mastné kyseliny.

Každodenní odstraňování přebytečného mazu, nečistot a potu může pomoci předcházet vzniku pupínků – příliš časté mytí obličeje však může akné zhoršit. Takže pozor. Všeho s mírou. Obecně platí, že byste si měli obličej mýt maximálně dvakrát denně.

Kožní mikrobiom. Jak ho udržet v rovnováze

Věděli jste, že vaše pokožka je domovem asi bilionu mikroorganismů? Ne? Nevadí. Ale přesně to je kožní mikrobiom, který zásadně ovlivňuje zdraví pokožky. Mikrobiom je jedinečný ekosystém bakterií a hub, který se nachází na kůži a v jejích vrstvách.

Stejně jako ochranná vrstva funguje mikrobiom jako podpora kožní bariéry a je prvním fyzickým bodem kontaktu s vaším imunitním systémem. Je pro vás stejně jedinečný jako otisk prstu.

Mikrobiom si můžete představit jako hotovou skládačku, jejíž každý dílek (mikroorganismus) přispívá ke zdraví vaší pokožky. Díky správné kombinaci mikroorganismů máme bariéru, která funguje jako štít před nezdravými mikroorganismy a chrání vás před vnějšími vlivy (jako je znečištěné ovzduší, alergeny a UV záření) a vnitřními vlivy (jako je stres a strava).

Nezdravý mikrobiom je skládačka složená ze špatných dílků. Je to ekosystém mikroorganismů, které spolu správně nespolupracují. Tato bariéra je chatrná, nevyvážená, a co hůř, nedokáže vás ochránit před špatnými mikroby, které pronikají do kožní bariéry a způsobují neplechu.

Nezdravý mikrobiom může podporovat rozkvět nezdravých mikroorganismů, což vede k zánětům, vyrážkám a chtrné imunitě  – nedokáže vás ochránit vůči infekcím, a navíc k suché nebo “vystresované” pokožce, která viditelně rychleji stárne, protože se snaží bojovat s jakýmikoliv cizími nepříjemnostmi. Kožní mikrobiom je prostě zodpovědný za mnohé a bohužel je také zodpovědný za to, jestli akné máme či nemáme.

Co ovlivňuje mikrobiom?

Mikrobiom pokožky mohou ovlivnit geny, strava, hmotnost a věk, stejně jako znečištění ovzduší, špatný spánek, teplota a vlhkost vzduchu, vystavení UV záření, stres a životní styl, stejně jako používání nesprávné kosmetiky. Jedním ze způsobů, jak můžeme podpořit zdravý a fungující mikrobiom, je výběr péče o pokožku šetrné k mikrobiomu naší pleti. Správné produkty by měly pomoci vyrovnat účinky stresových faktorů prostředí způsobených moderním životem. Stále populárnější je proto probiotická péče o pleť.

Ve studii z roku 2016 došli vědci k názoru, že probiotika pomáhají udržovat pH pokožky, snižují oxidační stres, omezují účinky poškození způsobené slunečním zářením, zlepšují hydratační bariéru pokožky a zlepšují kvalitu vlasů. V další studii vědci naznačují, že některá probiotika vyživují zdravé bakterie, které vyrovnávají pH pokožky a chrání ji před poškozením volnými radikály.

Co pomáhá na akné

Odpověď je jednoduchá. Starat se o pokožku správně. Tedy správně ji mýt a čistit (náš tip: Čisticí gel s prebiotiky), správně hydratovat a používat takové přípravky, které kožní mikrobiom nenarušují. Tedy chovají se k němu ohleduplně a díky obsaženým prebiotikům zvyšují odolnost pleti.

Náš tip: Pleťové sérum Mikrobiom na problematickou pleť. Díky kmenovým buňkám z konopí, které působí jako prebiotické ošetření, je postbiotikum, které pleť vylučuje, plné zdravých a prospěšných bakterií. Pleť se tak dostává do přirozené rovnováhy a je odolnější. Dlouhodobě tak napomáhá regenerovat pleť, zmírňovat zarudnutí, podráždění a akné.