Citronová tráva chutná a pomáhá. 5 důvodů, proč si z ní udělat lahodný čaj!

Lemongrass neboli citronová tráva má na lidský organismus úžasné účinky. Působí totiž hned na několika úrovních – je antivirová, protizánětlivá, antimikrobiální a antiseptická. Pomáhá čistit ledviny, podporuje odplavování škodlivých látek z těla, díky čemuž je výborným pomocníkem při detoxikaci, ale také uvolňuje napětí, ulevuje od bolesti hlavy a podporuje schopnost soustředit se.

Lemograss se běžně používá v kuchyni jihovýchodní Asie. Spodní stonky a cibule rostliny mají svěží a čistou citronovou vůni, která se někdy přidává také do čajů, marinád, kari a vývarů. Kromě toho, že se lemongrass používá jako ochucovadlo, se z něj dělá esenciální olej, který se používá také k léčebným účelům.

Citronová tráva na podporu spánku i imunitu

Citronová tráva funguje jako lidový prostředek na podporu spánku, zmírnění bolesti a posílení imunity. Jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak si lemongrass vychutnat, je překvapivě čaj. Využívá se ale i v kosmetice, zvlášť ceněný je lemongrass jako zdroj vitamínů a flavonoidů, které pomahají při oxidačním stresu, jak ukazují studie.

Tradiční indická medicína používá lemongrass olej k léčbě infekčních chorob a horečky. Skvěle také funguje při chřipce. V ajurvédě se lemograss využívá na revma, svalové křeče, ale i menstruační bolesti, obsahuje totiž esenciální vitamíny: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 a také vitamín C.

Je také bohatým zdrojem minerálů jako je draslík, vápník, hořčík, fosfor, mangan, měď, zinek a železo, které jsou potřebné pro zdravé fungování lidského těla. Hlavní složkou lemongrass je citral, který má již zmíněné antimikrobiální vlastnosti.

1. Citronová tráva plná antioxidantů

Podle studie publikované v časopise Journal of Agriculture and Food Chemistry obsahuje lemongrass několik antioxidantů, které chrání buňky před oxidačním poškozením, vychytávají volné radikály a snižují záněty v těle. Některé studie naznačují, že chronický zánět může přispívat k mnoha zdravotním potížím – například k cukrovce, srdečním onemocněním, rakovině či autoimunitním poruchám. Mezi významné antioxidanty patří například obsažená kyselina chlorogenová, která výrazně pomáhá ovlivňovat to, jak fungují buňky uvnitř koronárních tepen, a brání jejich poškozování.

2. Působí jako diuretikum

Studie z roku 2001 ukazuje, že lemongrass působí jako diuretikum. Diuretika zbavují lidský organismus přebytečných tekutin a sodíku, často se také předepisují při onemocnění srdce, jater či když se ve zvýšené míře tvoří na těle otoky.

3. Pomáhá regulovat hladinu cholesterolu v krvi

Vysoká hladina cholesterolu může zvyšovat riziko infarktu nebo mrtvice. Studie publikovaná v časopise Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & ResearchTrusted Source ukázala, že extrakt z lemongrass pomáhá hladinu cholesterolu snižovat.

4. Snižuje produkci kožního mazu

Díky vysokému obsahu vitaminu A má lemongrass pozitivní vliv na stav naší pokožky. Dokáže zmírnit nadměrnou produkci kožního mazu, tudíž je výborným pomocníkem v boji proti akné. Ulevuje také problematické pleti. Účinně také zmenšuje póry a pomáhá vypínat pleť a tím jí dodává mladistvější vzhled bez pocitu mastnoty.

5. Antimikrobiální vlastnosti

Čaj z lemongrass může díky svým antimikrobiálním vlastnostem pomoci při léčbě infekcí a zubního kazu v ústní dutině. Podle studie z roku 2012, kterou zveřejnil National Institutes of HealthTrusted Source má esenciální olej z lemongrass antimikrobiální schopnosti vůči bakteriím Streptococcus mutans, které jsou zodpovědné za zubní kazy.

Proč pít bylinné čaje s citronovou trávou?

Z listů citronové trávy se připravuje lahodný bylinkový čaj s osvěžující citronovou vůní. Tento čaj je oblíbený pro své relaxační účinky a schopnost zklidnit mysl.

Čaj z citronové trávy může mít mírný antipyretický účinek, což znamená, že může pomoci snížit horečku. Proto je někdy doporučován jako podpůrný nápoj při nachlazení. Navíc díky svým protizánětlivým a antimikrobiálním vlastnostem může čaj z citronové trávy pomoci zmírnit zažívací obtíže způsobené mikroorganismy.

Foto: Unsplash