Kolagen drink každé ráno? Zaručený recept pro krásnou pleť

Pakliže chcete mít krásnou pleť, není nic jednoduššího než ji vyživovat zevnitř – a nejsnáze to jde s kolagenovým drinkem. Můžete ho přidávat do nápojů, teplých i studených, ale také do ovesných vloček či jogurtů, nezkazí ani zalouženou ranní kávu. Naopak. Bude vám chutnat ještě více, protože budete vědět, že pro sebe a svou pokožku děláte něco užitečného.

Ačkoli jsou ale kolagenové drinky oblíbené díky svým účinkům na pokožku, vlasy a nehty, mnoho lidí stále neví, co přesně kolagen je a proč je pro tělo tak důležitý. Není totiž jen bojovníkem proti předčasnému stárnutí. S vaším tělem udělá i jiné divy.

Co je kolagen?

Kolagen je jednou z nejrozšířenějších bílkovin v organismu a hlavní struktuální bílkovinou – tvoří pojivouvou tkáň v celém těle. Potřebují ho naše kosti, šlachy, chrupavky, tvoří cévní stěny a najdeme jej i v zubech. Pro tělo je prostě jeho přítomnost nepostradatelná.

Kolagen lze dále rozdělit do několika skupin podle typu struktur, které tvoří. Bylo objeveno 28 různých typů kolagenu, ale zdaleka nejrozšířenější jsou typy I až IV, přičemž typ I tvoří více než 90 % kolagenu v lidském těle, jak dokazují výzkumy.

Kolagen tvoří 80 procent naší pokožky a skvěle si rozumí s další důležibou bílkovinou v našem těle – s elastinem. A právě proto dokáže udržet naši pleť mladistvou, pružnou a hebkou na dotek.

S přibývajícím věkem však naše tělo přirozeně začíná produkci kolagenu snižovat. Představte si kolagen jako lano. V mládí je toto lano napnuté, ale jak stráneme, jeho konce se začínají třepit. A naše tělo si s tím samo poradit neumí. Když se kolagen rozpadá, přicházíme o něj zcela. To se stává zhruba kolem 40. roku našeho života. A ano, tady přichází to, čeho se všichni děsíme – začínáme stárnout. Kolagen s tím velmi úzce souvisí.

Kolagen ale neztrácíme všichni stejně rychle, jeho rozpad zrychluje například sluneční záření, cigaretový kouř a znečištění prostředí, ve kterém se pohybujeme, jak dokazuje více studií.

Na úbytku kolagenu v těle se podepisuje i strava – pakliže budete jíst stravu s vysokým obsahem přidaného cukru, může to vést k předčasnému stárnutí. Taková strava totiž přispívá k procesu zvanému glykace, který snižuje obměnu kolagenu a narušuje schopnost kolagenu interagovat s okolními buňkami a bílkovinami, jak ukazují studie.

Určitě netvrdíme, že exituje zázračný lektvar, který zastaví stárnutí pleti, avšak mnoho studií prokázalo, užívání kolagenových doplňků může výrazně zlepšit vzhled pokožky tím, že podpoří její pružnost již za 4 týdny a zmírní výskyt vrásek už za 8 týdnů pravidelného užívání. A pravidelnost je klíčová. S kolagenem musíte být trpělivý, abyste opravdu viděli výsledky, musíte jej užívat minimálně 3 měsíce v kuse.

Kolagen drink každé ráno

Kolagen užívaný vnitřně má obrovskou výhodu, dodává totiž pružnost i hlubším vrstvám pokožky, což pleťové krémy s kolagenem rozhodně neumí. Ty slouží spíše jako ochrana před vnějšími vlivy, kolagenová molekula je prostě příliš velká na to, aby se dostala do hlouběji do kůže a mohla tam působit.

Užívat kolagen drink můžete například s kyselinou hyaluronovou, a to zejména proto, že vnitřní užívání kyseliny hyaluronové urychluje přirozenou regeneraci pokožky a hojení drobných poranění.

Pakliže chcete, aby kolagen v těle působil správně, doporučujeme zvýšit příjem vitaminu C, ten totiž v těle syntézu kolagenu urychluje. A nebo si vyberte takový kolagenový doplněk stravy, který už vitamín C obsahuje. Nám se osvědčil Kolagen drink s kyselinou hyaluronovou od značky Cannor, který jak už napovídá název obsahuje také kyselinu hyaluronovou, ta je klíčová pro regeneraci pleti, jak už jsme popsali výše. Kolagen s kyselinou hyaluronovou navíc obsahuje také acerolu, která tělu dodá dostatečné množství vitaminu C a inulin – tedy čekankovou vlákninu, za kterou vás poděkuje váš trávicí trakt.

Jak si kolagen drink vychutnat? Přidat jej můžete do vody s citronem, nebo do lahodného smoothie.

Foto: Lucie Baldé, Unsplash