Co je gotu kola? 5 důvodů, pro ji zařadit do jídelníčku

Označují ji za “bylinku dlouhověkosti” a je “základním stavebním kamenem” tradiční čínské, indonéské a ájurvédské medicíny. Léčitelé z celého světa tvrdí, že posiluje mozkovou kapacitu, léčí kožní problémy a podporuje revitalizaci jater a ledvin. A západní medicína? I ta s tím souhlasí. Pojďme se tedy podívat na bylinku Gotu kola blíže, určitě vás zaujme. S čím vším vám může pomoci?

1. Může pomoci zvýšit kognitivní funkce a pomáhat při léčbě Alzheimerovy nemoci

Studie z roku 2016 porovnávala účinky extraktu z gotu koly a kyseliny listové na posílení kognitivních funkcí po mrtvici. Tato malá studie hodnotila dopad na tři skupiny účastníků – jedna užívala 1 000 mg Gotu koly denně, druhá 750 mg denně a třetí 3 mg kyseliny listové denně. Ačkoli na tom byly extrakty s účiností skoro stejně, Gotu kola předčila kyselinu listovou v tom, že byla účinnější ve zlepšení paměti.

Co z toho vyplývá? Gotu kola může zlepšovat paměť a nervové funkce, což by se v budoucnu mohlo využít například při léčbě Alzheimerovy choroby, jak ukazuje studie. V laboratorních studiích došli vědci k závěru, že má extrakt z Gotu koly mírný vliv na ochranu mozkových buněk před toxicitou.

2. Může pomoci snížit úzkost a stres i nespavost

Pakliže trpíte nespavostí, znáte asi velmi dobře pocity, které se k ní vážozu. Ty nejhorší jsou přecitlivělost na stres a pocity úzkosti. Je to takový začarovaný kruh. Studie z roku 2016 prokázala, že by mohla mít Gotu kola pozitivní vliv na ty, kteří úzkostmi trpí. Díky tomu se také často říká, že Gotu kola může působit jako antidepresivum.

Vzhledem k tomu, že se zdá, že by se jednoho dne dala Gotu kola používat proti úzkostem, se vědci domnívají, že by mohla pomoci i při nespavosti, která úzkosti a deprese často doprovází. Navíc bylinný extrakt z Gotu koly je jemnější a jistě bezpečnější cestou než léky na předpis.

3. Může zlepšit krevní oběh a snížit otoky

Gotu kola má ještě jednu nesmírnou výhodu, kterou ocení všichni, kteří trpí na otoky. Studie z roku 2001 totiž ukazuje, že bylinka může snížit problémy se zadržováním tekutin, působí i na otoky kotníků a krevní oběh. Jak studie probíhala?

Účastníci, u nichž se vyskytlo mírné až středně závažné povrchové žilní onemocnění s křečovými žilami, měli užívat gotu kolu dva dny před letem, v den letu a den po letu. Výzkumníci zjistili, že u účastníků, kteří doplněk stravy užívali, došlo k výrazně menšímu zadržování tekutin a otokům kotníků než u těch, kteří jej neužívali.

Vědci tedy předpokládají, že by se Gotu kola mohla uplatnit také při léčbě křečových žil. Domnívají se, že je tomu tak především proto, že má Gotu kola pozitivní metabolický účinek na pojivovou tkáň cévní stěny.

4. Může podpořit hojení ran a minimalizovat jizvení i výskyt strií

Řezné rány od ostrých předmětů, nepravidelné trhliny způsobené úderem tupým předmětem či infikovaná tkáň. V roce 2015 zkoumali vědci na potkanech, jestli je skutečně pravda, že by Gotu kola mohla pomoci při hojení ran. A výsledky byly překvapující. Konzumace Gotu koly má totiž na hojení blahodárný vliv.

V roce 2013 zvěřejnili vědci další studii, která potěší především ženy. Dokazuje totiž, že by užívání Gotu koly mohlo mít vliv na tvorbu strií, protože terpenoidy obsažené v Gotu kole zvyšují produkci kolagenu v těle. To může pomoci zabránit vzniku nových strií a také pomoci při hojení strií, které už máme.

5. Může pomoci zmírnit bolest kloubů

Gotu kola má také protizánětlivé a antioxidační účinky a díky tomu by její užívání mohlo pomoci při bolestech kloubů, artritidě či erozi chrupavky, jak ukazují studie. Novější výzkumy se zabývají účinkem Gotu koly na toxicitu jater a ledvin, ale stále jich není dostatek.

Jak Golu kolu užívat?

Jednou z nejsnazších variant, jak Gotu kola zařadit do jídelníčku, je pití čaje. Zkusit můžete například lahodný Bylinný čaj Čistá mysl pro maximální rovnováhu vaší mysli.

Díky bylinkám jako je Gotu kola, sibiřský ženšen či rozchodnice růžová čaj harmonizuje vaší mysl, vyladí vnitřní rovnováhu a zároveň přirozeně podporuje obranyschopnost a imunitu. Současně má protizánětlivé a antibakteriální účinky.

Foto: Unsplash