Zatočte se stresem a únavou. 5 důvodů, proč je brahmi tím pravým pomocníkem

Brahmi, neboli Bacopa monnieri je rostlina, kterou miluje jak ajurvédská, tak čínská tradiční medicína. Důvodů je mnohem více než 5, ale uvedeme si především hlavní. Bacopa totiž umí pomoci se záněty, může snižovat příznaky ADHD, které trápí čím dál tím více dětí, její užívání zmírňuje úzkosti a rovněž zlepšuje paměť.

Ajurvédští lékaři využívají bacopu monnieri po staletí a nedají na ni dopustit. Často se v ajurvédě můžete setkat také s názvem brahmi, což je výtažek z bacopy, kterému Číňané přezdívají elixír mládí. Ten se dokonce na východě používá i k léčbě epilepsie, jak ukazují studie.

Brahmi je plazivá rostlina, která v sobě ukrývá neuvěřitelné léčivé schopnosti. Pochází z Asie a většinou na ni narazíte podél řek a močálů. Díky svým účinkům se ale rozšířila do celého světa a snadno si ji vypěstujete i doma. Můžete ji pěstovat i jako akvarijní kytku. A díky tomu mít doma léčivku, ze které si snadno připravíte třeba čaj.

Brahmi: elixír mládí plný antioxidantů

Antioxidanty jsou látky, které pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným škodlivými molekulami zvanými volné radikály a jak naznačují výzkumy, právě volné radikály způsobují v těle chronická onemocnění  – cukrovku, srdeční choroby či dokonce některé druhy rakoviny.

Brahmi obsahuje nespočet antioxidantů a sloučenin, které mohou mít antioxidační účinky. Vědci dokázáli, že například bakosidy neutralizují volné radikály a zabraňují reakci molekul tuků s volnými radikály.

Když molekuly tuků reagují s volnými radikály, podléhají procesu zvanému peroxidace lipidů (Peroxidace lipidů je oxidační degradace lipidů. Jedná se o proces, kdy volné radikály „kradou“ elektrony lipidům v buněčných membránách, což vede k poškození buněk.). A právě peroxidace lipidů souvisí například s Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou. Výzkum, ačkoli zatím prováděný pouze na potkanech ukázal, že by bacopa monnieri mohla snížit poškození volnými radikály a tedy i zlepšit zhoršující se paměť. K lepšímu pochopení případných účinků bacopy monnieri na neurodegenerativní onemocnění je ale podle vědců třeba provést další studie na lidech.

Brahmi pomáhá snižovat záněty v těle

Záněty jsou přirozenou obranou a reakcí těla, která pomáhá organismu bojovat s nemocí. Chronický zánět ale může souviset s mnoha chronickými nemocemi, včetně rakoviny, cukrovky a onemocnění srdce a ledvin, jak ukazují studie. Díky tomu, že Bacopa monnieri potlačuje uvolňování prozánětlivých cytokinů (molekuly, které stimulují zánětlivou imunitní reakci), se vědci domnívají, že by rostlina mohla pomoci v boji proti zánětům i bolestem, které způsobují.

Brahmi a její vliv na mozek

Bacopa monnieri (brahmi) může zlepšovat mozkové funkce, paměť, ale i zvládání streu a úzkosti. Jedna ze studií například prokázala, že se po užívání bacopy zlešuje prostorové vnímání a paměť.

Dvanáctitýdenní studie, kterou vědci podnikli se 46 lidmi, dokázala, že užívání 300 mg Bacopy monnieri denně výrazně zlepšilo rychlost zpracování vizuálních informací, rychlost učení a paměť ve srovnání s léčbou placebem.

 Může pomoci snížit příznaky ADHD

Porucha pozornosti (ADHD) je neurovývojová porucha, která se vyznačuje hyperaktivitou, impulzivním chováním a nepozorností. Vědci dokázali, že užívání bacopy může tyto příznaky zmírnit. Přestože jsou zjištění slibná, je třeba provést další bádání zkoumající účinky bacopy na ADHD, než ji bude možné doporučit jako léčbu.

Bacopa na úzkosti a stres

Bacopa monnieri je adaptogenní bylina, což znamená, že zvyšuje odolnost organismu vůči stresu. Výzkumy naznačují, že bacopa snižuje hladinu kortizolu (hormonu, který úzce souvisí s hladinou stresu), díky tomu její užívání pomáhá snižovat stres a úzkosti a zlepšuje náladu.

Jak brahmi užívat?

Nejjednodušším a nejpohodlnějším způsobem, jak bacopu užívat jsou samozřejmě doplňky stravy. Pakliže tedy potřebujete vylepšit náladu, zvládnout lépe stres a nastartovat se k práci, osvědčil se zcela přírodní doplňek stravy Brain Booster, který podporuje mozkovou aktivitu, nabudí vás, když potřebujete a možná pak ani nebudete potřebovat odpoledne druhé kafe. Díky kombinaci dalších rostlinných boosterů dodá energii na celý den.

Foto: Unsplash.com, Cannor.cz