Zdravý kožní mikrobiom zmírňuje citlivost a zarudnutí pleti, ovlivňuje akné i dermatitidu.

Kůže je největší orgánem našeho těla. Chrání nás a najdeme na ní celou řadu neviditelných mikroorganismů, jako jsou bakterie, houby a viry. To může na první pohled působit jako něco negativního, ale opak je pravdou. Tyto bakterie vyskytující se na naší kůži mají velmi zásadní vliv na zdravý vzhled naší pokožky.

Přátelské a nepřátelské bakterie

Mikroorganismy přirozeně se vyskytující na povrchu naší kůže jsou právě ty potřebné bakterie, které posilují náš mikrobiom a tvoří ochrannou vrstvu. Jsou to přátelské mikroorganismy a označujeme je jako rezidentní bakterie.

Proti nim jsou bakterie tranzientní – ty se na pokožce nevyskytují trvale, ale přichází působením vlivu zvenčí. Můžou přes oslabené části pronikat do kůže a vyvolávají pak nejrůznější kožní onemocnění. Proto je třeba se o mikrobiom starat, aby bylo působení nepřátelských bakterií co nejmenší.

Co tedy vlastně je kožní mikrobiom?

Mikrobiom je mikloflóra obsahující mikroorganismy. Pojem mikloflóra je všem známý ve spojitosti s našimi střevy, ale i naše kůže je sídlem celé řady bakterií. Mikrobiom je tedy jen jiný výraz pro mikroflóru a je to souhrn genů všech mikroorganismů v našem žele. Je klíčem ke zdravé pleti, bojuje s vnějšími vlivy a dokáže zabránit šíření zánětů, s kterými se může naše pleť potýkat. Mikloflóra na kůži je takovou ochrannou bariérou proti škodlivým vlivům z okolí.

Správný poměr mezi prospěšnými a škodlivými bakteriemi zajistí, že pleť bude zdravá a nebude nás trápit akné, ekzém, záněty, ani suchá a citlivá pokožka. Pokud je kožní mikrobiom v rovnováze, je pleť i odolnější proti stárnutí.

Mikroorganismy jsou různé a vyskytují se na různých místech. Každý máme svůj unikátní mikrobiom, který je ovlivněn několika faktory – stravou, pohlavím, ale především věkem. Čím je pleť starší, roste její pH a pokožka ztrácí svou odolnost proti nežádoucím bakteriím.

Proč je mikrobiom tak důležitý?

• Podporuje imunitní systém – mikrobiom je i v podkožní tukové vrstvě a je tak nepostradatelný při fungování našeho imunitního systému. Upozorní na přítomnost škodlivých bakterií a virů.

• Chrání tělo proti infekcím – zdravý mikrobiom udržuje pH pokožky kyselé, působí jako přírodní antibiotikum a zastavuje růst patogenů, které můžou způsobovat různé nemoci

• Podporuje hojení – mikrobiom omezuje působení špatných vlivů z okolí a minimalizuje oxidační poškození. Chrání pokožku v případě drobných ranek a urychluje tak hojení.

Jak zajistit, aby byl náš kožní mikriobiom zdravý?

• Strava – vyvážené strava obsahující zdravé tuky a probiotika, sacharidy, barevnou zeleninu, a především dostatečné množství čisté vody
• Péče o pleť – prebiotika nejsou důležitá jen pro naše střeva, ale i pro naši pleť a je vhodné proto používat krémy a séra, které zajistí správné pH pokožky a zvýší tak její obranyschopnost. Kmenové buňky z konopí jsou například velice účinné prebiotické ošetření pleti, díky kterému se pokožka dostává do rovnováhy a nastoluje zdravý kožní mikrobiom. Séra s kmenovými buňkami z konopí proto snižují citlivost pleti, zmírňují záněty a zarudnutí, pomáhají posilovat dermis, díky čemuž je pokožka odolnější a zdravější. Rovněž se používají k ošetření akné či periorální dermatitidy.

Náš tip: Mikrobiom sérum s kmenovými buňkami z konopí

• Běžná kohoutková voda může narušit optimální pH, je proto vhodné použití květových vod nebo tonik, které pleť navrátí do to správné hladiny

• Pravidelný pohyb – pot přirozeně se tvořící během fyzické aktivity posiluje prebiotikum pro kožní mikribiom

Co naopak nedělat a čemu se vyhnout?

• Čištění pokožky je samozřejmost, není ale vhodné používání velkého množství dezinfekčních prostředků a antibakteriálních mýdel, které můžou narušit přirozenou rovnováhu mikrobiomu. Nezničí tak tedy jen škodlivé mikroorganismy, ale i ty přirozeně se vyskytující a prospěšné
• Je také důležité pleť nedrhnout a při čištění být co nejvíce šetrní. Pokud budete pokožku příliš třít, zbavíte pokožku zdravých mikrobů a můžete si způsobit drobné trhlinky, kterou jsou pak náchylné na nezdravé patogeny.

• Při mytí není vhodné používání příliš horké vody, která je k naší pokožce agresivní a neprospívá jí. 

• Ze stravy vyřaďte průmyslově zpracované potraviny a cukry. To ocení nejen vaše pokožka.

• Naší pleti dále nesvědčí stres a škodlivé návyky jako je kouření nebo pití alkoholu.

Jaký vliv má na náš kožní mikrobiom opalování?

Působení intenzivního dopadu ultrafialových paprsků ze slunce na naši pleť může náš kožní mikrobiom poškodit. Opalováním organismy chránící naši kůži vystavíme podmínkám, které pro ně nejsou vůbec vhodné. Nemusíte se ale bát, že když strávíte pár dní u moře, vaše pokožka bude nenávratně poškozena. Mikrobium se po návratu k běžnému režimu obnoví. Důležité je používat vhodnou kosmetiku, která tlumí vlivy slunečního záření, a to nejen během dovolené.

Pokud se o náš mikrobiom budeme správně starat, bude naše pleť krásná a svěží a můžeme tak významně oddálit první vrásky. Dodržovat tedy správné návyky se z dlouhodobého hlediska velmi vyplatí a naše pleť si takovou péči zaslouží.

Foto: Unsplash.com, Cannor.cz